Annons

Hösten tröttar och mörkar sinnet

Hösten är ingen tid för tjo och tjim. Fyra av tio svenskar känner sig tröttare än normalt av höstmörkret och var tionde blir dessutom nedstämd, enligt en Sifo-undersökning.

Tröttast och deppigast är ungdomar och unga vuxna. I åldersgruppen 15–29 år svarar nästan var tredje att de blir nedstämda eller deprimerade i höstmörkret. 1 403 personer ingick i undersökningen beställd av vårdbolaget Aleris.

Diagnosen årstidsbunden depression, Seasonal Affective Disorder (SAD), etablerades på 80-talet men beskrevs i litteratur redan under antiken.

Det är ingen egen sjukdom, utan innebär depressionsperioder med tydlig koppling till årstiden.

Vanligt är att känna stor trötthet som inte lindras av mer sömn. Ett annat vanligt tecken är ökat sötsug. Vissa får även svårt att sova och sämre aptit.

Svårighet att koncentrera sig, till exempel på jobbet, och att få infektioner hör också till.

2–3 procent blir så svårt sjuka i depression att de behöver klinisk behandling, som ljusterapi eller läkemedel.

För lättare besvär räcker det att ta hand om sig.

– Man kan ta en promenad på morgonen för att få ljus. Men viktigt är också att umgås med vänner och göra trevliga saker, även om det tar emot, säger Baba Pendse, överläkare vid Psykiatri Skåne.

Annons
Dela
  • +1 Intressant!
Annons
För att kunna se bubblare behöver du skapa ett konto.
Du får även tillgång till:
  • Spara artiklar i din personliga läslista.
  • Kommentera vårt innehåll.
  • Få lokala erbjudanden.
Skapa konto
Annons
Annons